Скачать Хатха Йога с Ольгой Булановой - Освоение Хануманасаны и Самаконасаны

Хатха Йога с Ольгой Булановой - Освоение Хануманасаны и Самаконасаны


Название: Хатха Йога с Ольгой Булановой - Освоение Хануманасаны и Самаконасаны
Год выпуска: 2010
Исполнитель:
Язык: русский
Жанр: обучающее видео
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео: 512x384 (1.33:1), 25 fps, XviD MPEG-4 ~1008 kbps avg, 0.20 bit/pixel
Аудио: MP3; 44.100 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~128.00 kbps avg
Размер: 679 MB
Продолжительность: 1 час 23 минуты

Съемки проводились на Мертвом море в Израиле в июле 2010 г. Фильм предназначен для тех, кто имеет опыт практики хатха йоги около года и хочет освоить хануманасану и самаконасану. Представленная последовательность асан постепенно растягивает задние поверхности ног. В начале фильма предлагаются базовые асаны с упрощенными вариантами, закладывающие основу корректного выполнения этих двух асан. Постепенно позы усложняются. В последних блоках фильма даются варианты углубления хануманасаны и самаконасаны. В конце фильма предлагается выполнить пинча маюрасану (стойку на предплечьях), используя растяжку ног по направлениям поперечного и продольного шапагатов. Если эти варианты не доступны, то можно выполнить иной выход в эту позу. Как это сделать в фильме тоже подробно объясняется. Важно помнить противопоказания к перевернутым положениям. Пинча маюрасану нельзя выполнять во время КД и при повышенном давлении в разных органах.

Фильм разбит на следующие части:

Настраиваемся на практику
Сурья Намаскар
Балансы на одной ноге
Асаны стоя и балансы на руках
Вытяжение задних поверхностей ног, сидя и лежа на спине
Наклоны сидя
Вытяжение ног в наклоне стоя и в перевернутом положении
Первый подход к Самаконасане
Ардха Матсиендрасана и Гомукхасана
Вытяжение ног в широком шаге, Хануманасана и Эка Пада Раджа Капотасана
Баддха Конасана, Упавиштха Конасана и углубление Самаконасаны
Урдхва Прасарита Экападасана, как углубление Хануманасаны
Освоение Пинча Маюрасаны
Выход в Пинча Маюрасану через Хануманасану и Самаконасану
Шавасана


Скачать у партнеров на максимальной скорости
или


загрузка...




Все ссылки на файлы, представлены исключительно для ознакомления и расположены не на нашем сервере. Все файлы лежат на сторонних серверах, к которым сайт не имеет никакого отношения. Наш сайт является лишь блогом, на котором пользователи выкладывают ссылки на эти файлы, которые доступны публично. После ознакомления Вы обязаны удалить скачанные файлы и приобрести легальную копию.

Мы будем рады, если вы поделитесь с друзьями новостью "Скачать Хатха Йога с Ольгой Булановой - Освоение Хануманасаны и Самаконасаны"



Просмотров: 1049 автор: leonid 12-02-2012, 15:45 Комментарии (0)
Добавление комментария
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
 
Введите два слова, показанных на изображении:
Вопрос:
сумма чисел 7+7
Ответ:*