Скачать Дыхательные техники йоги. Полный сезон

Дыхательные техники йоги. Полный сезон


«Дыхание йоги» — новая программа Инны Видгоф на телеканале «ЖИВИ!», которая на практике доказывает, что дыхание — это обыкновенное чудо, способное укрепить и тело, и сознание, и дух. Йога, пожалуй, самая древняя традиция работы с дыханием. Согласно йоге, мы вдыхаем прану —энергию, которая и дает жизнь. Пранаяма — это философия дыхания, которая учит чувствовать жизненную энергию и взаимодействовать с ней. Пранаямами также называют разные способы дыхания, которым учит новая дисциплина Инны Видгоф на канале «ЖИВИ!». Эти техники древней йоги просты и доступны, почти не имеют противопоказаний, не требуют много времени, ими можно заниматься практически в любое время и в любом месте.
За несколько минут утренней тренировки перед экраном вы получите прекрасную возможность взбодриться, очистить кровь, насытить ее кислородом и улучшить кровообращение во всем теле.

Урок 1
Наблюдение за дыханием сидя и в шавасане
Урок 2
Правильное дыхание во время практики Сурья-намаскара
Урок 3
Полное йоговское дыхание
Урок 4
Уджайи
Урок 5
Наблюдение за ощущениями во время выполнения движений с дыханием
Урок 6
Нади-шодхана
Урок 7
Разминка из асан на раскрытие таза, сурья-бхеда (солнечное дыхание), разогревающее дыхание
Урок 8
Капалабхати (дыхание огня), разжигание внутреннего (пищеварительного) огня, разогревающее дыхание
Урок 9
Чандра-бхедана (лунное дыхание), снятие напряжение, расслабление, успокаивающая техника дыхания
Урок 10
Задержки дыхания и замки
Урок 11
Выполнение динамического комплекса асан с акцентом на правильном дыхании
Урок 12
Роль дыхания в растяжке. Динамический комплекс на растягивание и раскрытие.
Урок 13
Разминочный динамический комплекс с дыханием
Урок 14
Освоение падмасаны с дыханием
Урок 15
Капалабхати, затем бандхи с задержкой на вдохе или на выдохе. Агнисара-дхаути-крийя. Сурья-Намаскар.
Урок 16
Ритмический рисунок дыхания в позах лежа
Урок 17
Дыхание в наклонах и прогибах, в переходах от ха-асан в тха-асаны и наоборот
Урок 18
Полное йоговское дыхание с задержками на вдохе и на выдохе
Урок 19
Охлаждающая пранаяма ситали; Тибетское медитативное дыхание "Золотая нить" (успокаивающее/усыпляющее); пранаяма "мантра ОМ"
Урок 20
Разминка тела + нада-йога (йога звука): пение гласных звуков
Урок 21
Динамическая дыхательная разминка, упражнения из сукшма-вьяямы: 1) с утра - для активизации кровотока и разминки суставов: 2) перед занятием статическими асанами
Урок 22
Чистка организма, прогрев внутренних органов и разминка позвоночника: капалабхати с задержками и бандхами+ скрутки
Урок 23
Стоячие асаны для укрепления раскрытия грудной клетки и увеличения объема легких
Урок 24
Разминочный комплекс с дыханием
Урок 25
Техники дыхания с задержками - для концентрации энергии и успокоения ума
Урок 26
"Звучащие" пранаямы как способ погружения в медитацию: брамари на выдохе и на вдохе-и-выдохе. Пение ОМ.
Урок 27
Разминочный комплекс в сочетании с дыханием сидя. Для проработки суставов во всех направлениях подвижности
Урок 28
Комплекс на растяжку тазобедренных суставов и ног - с дыханием
Урок 29
Комплекс на раскрытие позвоночника - с дыханием
Урок 30
Гармонизация солнечной и лунной энергий для равновесия: нади-шодхана с задержками на выдохе и на выдохе
Урок 31
Комплекс на раскрытие плечевого пояса
Урок 32
Классические техники дыхания
Урок 33
Дыхание "Золотая нить" для подготовки к шавасане. Шавасана и ротация внимания по телу.

Название: Дыхание йоги с Инной Видгоф
Год выпуска: 2011
Исполнитель: Инна Видгоф
Язык: русский
Жанр: обучающее видео
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео: 720x536 (1.34:1), 23.976 fps, XviD build 50 ~588 kbps avg, 0.06 bit/pixel
Аудио: 48 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~128.00 kbps avg
Размер: 2.2 GB
Продолжительность: 33 урока по 13 мин


Скачать у партнеров на максимальной скорости
или


загрузка...




Все ссылки на файлы, представлены исключительно для ознакомления и расположены не на нашем сервере. Все файлы лежат на сторонних серверах, к которым сайт не имеет никакого отношения. Наш сайт является лишь блогом, на котором пользователи выкладывают ссылки на эти файлы, которые доступны публично. После ознакомления Вы обязаны удалить скачанные файлы и приобрести легальную копию.

Мы будем рады, если вы поделитесь с друзьями новостью "Скачать Дыхательные техники йоги. Полный сезон"



Просмотров: 2400 автор: oslo 28-02-2012, 10:09 Комментарии (0)
Добавление комментария
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
 
Введите два слова, показанных на изображении:
Вопрос:
Сумма чисел 14+3
Ответ:*