- Овсяное чудо молоко для вашего здоровья - Приготовьте и вы не пожалеете

Овсяное чудо молоко для вашего здоровья - Приготовьте и вы не пожалеете

 

Знаете ли вы про овсяное молочко? Мы уверены, что многие еще не знакомы с таким полезным напитком. Молоко из растительных продуктов становится все популярнее и популярнее, и не только среди приверженцев правильного питания, вегетарианцев и спортсменов. Мы решили рассказать о том, почему овсяное молоко необходимо включить в свой рацион питания.

Причина №1 – низкая калорийность

Калорийность такого овсяного молока на 100 мл: 30 ккал, питательность: 120 мг кальция, 1.5 г жира, 4 г сахара, 1.0 г протеина, а свойства «традиционного» коровьего следующие: 68 ккал, 122 мг кальция, 4 г жира, 4.7 г сахара, 3.4 г протеина.

При таком соотношении килокалорий овсяное молоко смело можно использовать при диетах, а также в целях улучшения своего здоровья.

Причина №2 – подходит для веганов и постящихся

Веганство подразумевает под собой полный отказ от продуктов животного происхождения. Коровье молоко также попадает под категорию запретных продуктов. Люди, придерживающиеся веганства, могут себе позволить включать в рацион овсяное молоко. Многие даже отмечают его приятный сливочный вкус.

У постящихся людей обычное молоко также попадает в черный список. Овсяное молоко опять-таки является выходом из данной ситуации.
Причина №3 – полезные свойства

Еще одним из плюсов этого молока является тот факт, что оно полезно так же, как и овсянка:

    улучшает состояние ногтей, волос, зубов благодаря высокому содержанию кальция;
    выводит холестерин из организма, чем поддерживает работу сердца и желудка;
    нормализует обмен веществ и избавляет от отеков;
    способствует похудению;
    помогает снять стресс и усталость, нормализует сон;
    благотворно сказывается на памяти;
    поддерживает уровень сахара в норме;
    обеспечивает прилив сил.

В состав овсяного молока входят витамины группы В: В1, В2, В6, В12, оно богато железом, кальцием, фосфором и кремнием. Помимо этого, его признают отличным антиоксидантом.
Причина №4 – не содержит лактозы

Для людей, которые страдают непереносимостью лактозы данный продукт просто находка. Все ингредиенты для приготовления простые и доступные. И самое главное, можно не опасаться за признаки проявления аллергии.

Причина №5 – простой рецепт приготовления

Как варить овсяное молоко? Рецепт овсяного молока очень прост.

Для этого нужна лишь холодная кипяченная вода, овсяные хлопья Myllyn Paras 1928 5 минут и блендер.

Рецепт на 2 стакана молока:

    Засыпаем овсяные хлопья в посуду и заливаем водой
    Ждем 8-12 часов, пока овсянка набухнет
    Измельчаем блендером до жидкой консистенции
    Для еще большего сходства с молочной текстурой, можно процедить остатки овсяных хлопьев через сито или марлю
    Убираем в холодильник

Помним, что овсяное молоко желательно хранить в холодильнике не более двух дней!

Как видите, в рецепте овсяного молока нет ничего сложного, а сам продукт обладает огромным количеством полезных свойств. Приятного аппетита!

 

 




Мы будем рады, если вы поделитесь с друзьями новостью



Просмотров: 546 автор: irinka 22-10-2018, 10:21 Комментарии (0)
Добавление комментария
Ваше Имя:
Ваш E-Mail: