- Льняные отруби - Чтобы руки не немели и сосуды были чистыми

 

 

 

Любой вид злаков в той или иной степени полезен для организма человека богатым набором витаминов и микроэлементов, поэтому построить без них полноценный рацион питания очень сложно.

Льняные отруби образуются при переработке семени льна в муку. По сравнению с другими видами отрубей, их калорийность минимальна. Именно поэтому отруби из льна чаще включают в рацион питания для снижения веса. Цвет у льняных отрубей коричневый, а по вкусу они напоминают орехи. Хранить такой продукт стоит в закрытой емкости в дали от влаги и в прохладном месте.

В чистом виде отруби применяются очень редко. Чаще их добавляют в один из основных приемов пищи в каши, супы, диетическую выпечку. Из перекусов с льняными отрубями самым популярным является добавление их в обезжиренный кефир или йогурт. Также стоит отметить, что в отличие от других видов отрубей, норма употребления которых составляет 30-50 грамм, льняные стоит употреблять не более 20-25 грамм в сутки, так как они содержат большое количество масел и могут вызвать диарею и другие проблемы с кишечником. При этом в сухом виде льняные отруби не употребляются, их обязательно запивают чистой питьевой водой комнатной температуры.

Особую роль играют переработанные семена льна в процессе похудения. Многочисленные жесткие диеты сильно истощают организм, в то время как потерянные килограммы в последствии возвращаются с избытком. Главная проблема худеющих – совладать с постоянным желанием поесть. При этом не стоит забывать о том, что стоит обеспечить правильную работу желудочно-кишечного тракта. Отруби не являются чудо средством, помогающим быстро сбросить пару лишних килограммов. Но в то же время они выводят из организма токсины, снабжают его полезными веществами, что позволяет скидывать вес без вреда для здоровья и без возврата.

Ни в коем случае нельзя забывать, что при любых заболеваниях кишечника стоит проконсультироваться с врачом перед употреблением отрубей, так как в противном случае можно нанести вред своему здоровью.

На просторах интернета можно найти огромное количество отзывов о применении льняных отрубей для профилактики огромного количества заболеваний, для стабилизации работы кишечника, для снижения избыточной массы тела. Их польза для организма человека очевидна, но только в том случае, если применять отруби обдуманно, не превышая суточную норму и не нарушая основные правила их применения.

 

Чтобы руки не немели и сосуды были чистыми

 

 




Мы будем рады, если вы поделитесь с друзьями новостью



Просмотров: 629 автор: irinka 13-11-2018, 07:05 Комментарии (0)
Добавление комментария
Ваше Имя:
Ваш E-Mail: