- Хронический стресс - Используй стресс себе во благо

 

Последние несколько лет люди все чаще встречаются с таким явлением, как стресс. Находясь постоянно в тяжелых жизненных обстоятельствах, обычный стресс перерастает в хронический.
Стресс – это то, как организм человека влияет на отрицательные эмоции, тяжелые жизненные ситуации. Если это все преследует человека на протяжении долгого времени, то возникает более тяжелая форма стресса, которую называют хроническим стрессом.

 
Хронический стресс, что это
Хронический стресс, как уже говорилось выше, состояние человека, когда он находится постоянно в напряжении. Такое состояние истощает психическое и физическое состояние человека. Это возникает в результате того, что в период стресса в организм происходит выплеск гормонов, которые заставляют усиленно работать нервную систему организма и оказывают влияние на сердце.
Хронический стресс отличается от обычного тем, что реакция на плохую ситуацию в первом случае может сохраняться длительное время (неделя, месяц и даже не один год). Например, человек, который разбил машину, при обычном стрессе будет активно переживать не более двух дней. Если рассматривать эту ситуацию у человека с хроническим стрессом, то период активного переживания будет долгое время и может привести к какому-либо заболеванию.
Чтобы знать, как бороться с хроническим стрессом, необходимо знать о первоисточнике заболевания. Для этого надо обратить внимание на образ жизни, на жизненные ситуации. Это могут быть следующие причины:
Конфликтные ситуации в семье либо рабочие моменты
Проблемы в финансовом плане
Тяжелые условия работы
Эмоциональное потрясение
Безусловно, любая из этих причин может возникнуть у каждого, но если они будут в жизни человека на протяжение долгого времени, то это способно привести с тяжелым последствиям.
Опасность хронического стресса для человека
В первую очередь хронический стресс оказывает влияние на здоровье человека. Такое влияние может выражаться в следующим:
Повышается сердечно-сосудистое давление, учащается пульс
Увеличивается мышечное напряжение
Повышается уровень сахара и холестерина в организме, как следствие возникает сахарный диабет
Постоянная головная боль, болит спина и мышцы шеи
Расстройства пищеварительного тракта, диарея
Понижается иммунная система, человек подвержен частым вирусным заболеваниям
Если рассматривать влияние на психологическое состояние, то можно заметить, что снижается работоспособность, появляется рассеянность, постоянные депрессии и беспричинное раздражение. Человек ничего не хочет, теряется интерес к работе, семье, друзьям. Часто он проводит свое время в постели, при этом наблюдается нарушение сна.
Главное, если человек либо его окружение замечает, что у него начались подобного рода проблемы, необходимо применять срочные меры.
 

 

Способы борьбы со стрессом
Существует несколько рекомендаций, как справиться с хроническим стрессом или вообще его избежать.
В любой негативной жизненной ситуации необходимо найти позитивную сторону либо просто суметь отвлечься на другие радостные события
Необходимо четко и верно расставить приоритеты в жизни. Если становится тяжело, то значит необходимо сделать изменения, чтобы облегчить себе жизнь. Если человек чувствует, что работа отнимает много времени, необходимо пересмотреть график работы, может быть попросить отпуск и провести его с родными.
Не стоит забывать про общение с семьей и друзьями. Если возникла проблема, то надо поделиться с кем-то, не держать это в себе.
Если появилось чувство усталости, надо больше отдыхать и спать.
Так же поможет, если часть нагрузки на работе или дома, распределить между окружающими. Например, женщина не должна все самостоятельно тянуть по дому, можно часть дел передать членам семьи.
Хорошее и сбалансированное питание поможет восстановить общее состояние организма. Необходимо есть больше овощей и фруктов.
Эти рекомендации просты, но не всем удается следовать им. Если научиться это делать, то организм будет меньше подвергаться стрессу и легче бороться с нестандартными ситуациями.
В заключение статьи стоит отметить, что большая часть борьбы со стрессом зависит от того, как быстро будет найдена причина его появления и устранена.

 

Используй стресс себе во благо

 

 




Мы будем рады, если вы поделитесь с друзьями новостью



Просмотров: 274 автор: irinka 25-01-2019, 07:58 Комментарии (0)
Добавление комментария
Ваше Имя:
Ваш E-Mail: