- Главные причины бессонницы - Как быстро уснуть

Главные причины бессонницы - Как быстро уснуть

 

Бессонница — это такой недуг, который не дет спокойной жизни многим людям, характеризуется нарушениями и недостаточностью сна. Причин возникновения бессонницы большое количество, она может возникнуть по причине психологических расстройств, стрессов, тревоги, переутомления, сбоя в режиме, неправильного питания, некомфортных спальных условий и так далее.

Кратковременное нарушение сна - бессонница не приносит особого вреда организму человека, но если этот недуг затягивается на продолжительное время, стоит обратиться к врачу и заняться лечением и искоренением проблемы.

Провоцировать нарушение сна - бессонницы могут также внешние проблемы: громкие и раздражающие звуки, некомфортная температура воздуха, неприятные запахи, неудобное спальное место.

Если бессонница систематически беспокоит человека, она может принести некоторые нарушения в работе организма и навредить здоровью. Существуют определенные показатели, которые указывают на патологические нарушения сна. Среди них можно выделить:

– ухудшение внешнего вида – бледный цвет лица, синяки под глазами, появление отечности;

– ухудшение эмоционального состояния, плохое настроение, агрессивность, рассеянность, плохая концентрация;

– замедление реакции;

– хроническая усталость;

– слезоточивость.
Если бессонница беспокоит в течение месяца и больше, стоит бить тревогу и обязательно обследоваться у врача. Для того чтобы выявить истинную причину плохого сна, необходимо пройти комплексное обследование. Для выявления причин необходимо: пройти первичный осмотр для постановки предварительного диагноза; рассказать врачу об условиях и распорядке дня, возможных перенесенных стрессах; вести «дневник сна», в котором пациент будет вести заметки, и фиксировать, сколько часов ему удалось поспать; заполнить опросный лист. Также может быть рекомендовано углубленное исследование с подключением компьютерного исследования.

Какие причины могут способствовать обострению хронической бессонницы?

1) бессонница- психические расстройства, депрессия;

2) бессонница - нарушенный обмен веществ, неправильное питание;

3) бессонница - период беременности;

4) бессонница - наследственная предрасположенность к нарушениям сна, передающаяся от родителей к детям.

Существуют некоторые особенности лечения бессонницы. Если бессонница не связана с нарушениями организма, то подавить его можно отказавшись от кофе, алкоголя, сигарет и тяжелой пищи перед сном. Также рекомендуется принятие расслабляющей ванны, употребления теплого чая с ромашкой или мятой, систематическое проветривание помещения.

Если бессонница сна связана с нарушениями организма, то врач, непосредственно после обследования, назначает всевозможные лекарственные препараты или травяные настои.

Необходимо помнить, что применение лекарственных препаратов преследует за собой соблюдение определенных условий пациента, относительно гигиены сна. Также врачи не рекомендуют заниматься самолечением и применят препараты не посоветовавшись с врачом, последствия от этого могут только усугубить проблему.
Как быстро уснуть - бессонница
 



Мы будем рады, если вы поделитесь с друзьями новостью



Просмотров: 299 автор: irinka 22-03-2019, 07:22 Комментарии (0)
Добавление комментария
Ваше Имя:
Ваш E-Mail: